Sen jest jedną z najważniejszych życiowych czynności. Podczas snu nasze ciało odpoczywa, regeneruje się i odnawia. Każdy lubi budzić się wyspany, wypoczęty i gotowy do działania. Dobry sen to dobry dzień 🙂 Przywiązujemy uwagę do zdrowego stylu odżywiania, ćwiczenia, redukowania stresu, ale czy w takich zestawieniach znajdujemy miejsce i czas na sen? Sen wspiera odporność …
Tysiące lat temu jogini rozpoznali związek między ciałem a umysłem. Stosowane przez nich metody i praktyki zostały zweryfikowane przez współczesnych neuronaukowców. Za pomocą stymulujących elektrod neurochirurdzy udowodnili, że każda część ciała jest zmapowana w mózgu. Mózg jest fizycznym maszynistą i łącznikiem naszego ciała, umysłu i emocji. Podczas gdy neurochirurdzy oddziałują na ciało poprzez stymulację mózgu, …
Joga Nidra w dosłownym znaczeniu to 'jogiczny sen’. To systematyczna metoda całkowitego odprężenia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. W moim życiu pojawiła się rok temu i w momencie kiedy doświadczyłam na własnej skórze i wnętrzu co oznacza świadomy i głęboki relaks postanowiłam wejść głębiej w ten styl jogi, aby przekazywać dalej w świat odprężającą magię z …
Jesienne poranki są moimi ulubionymi. Kocham lato, ale kiedy przychodzi jesień zawsze przypominam sobie jak bardzo ważna jest dla mnie ta pora roku. Jest to moment wycofania się z życia zewnętrznego, aby głębiej zadbać o ciało, umysł i duszę. Jest to czas zasiewania nowych ziaren, czas zmiany nawyków, czas wzmożonej pielęgnacji, rozgrzewających posiłków i wigilijnego …
Wiele kobiet rozpoczyna praktykować jogę twarzy, ponieważ interesuje je naturalne podnoszenie i modelowanie twarzy, szybko jednak zdają sobie sprawę, jak wiele głębszych korzyści zdrowotnych przynosi regularna rutyna jogi twarzy. To właśnie te cudowne korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia przekonały mnie, jak ważną cześć praktyki stanowią. Joga twarzy jakiej uczę jest holistyczna i bardzo często …
Read more „4 wskazówki dla zapracowanych mam, które chcą zacząć praktykować jogę twarzy.”
W tym poście przeprowadzę Cię przez prostą i uspokajającą sekwencję, która ukoi zmęczoną skórę i sprawi, że znów poczujesz się przebudzona i pełna energii. Wprowadź tę prostą rutynę dobrego samopoczucia do swojego dnia, a poczujesz się rozpieszczony i zadbany. PRZED ROZPOCZĘCIEM Ta sekwencja jogi twarzy wspomaga uspokojenie i ukojenie, więc dla najlepszych rezultatów oraz odczuć …
Pomyślałam sobie, że dam Wam kilka porad dotyczących utrzymania czystości skóry twarzy z perspektywy życia codziennego. Wcześniej sama nie wiedziałam dokładnie jak mogę dodatkowo wspierać czystość twarzy i tak oto powstała ta krótka lista. Wiele z Was już wie, że jestem zwolenniczką prostych, szybkich i łatwych metod jeśli chodzi o pielęgnację twarzy i całego ciała. …
Read more „Jak sprawić, żeby mieć mniej wyprysków na twarzy?”
Biorąc pod uwagę fakt, że każdy prowadzi inny tryb życia dla jednej kobiety poranna praktyka będzie jak zbawienie, natomiast innej spodoba się wieczorna rutyna. Nie jesteśmy w stanie zadowolić wszystkich jednocześnie, natomiast dziś pragnę wyjaśnić jak dobierać ćwiczenia w zgodzie z porą dnia i trybem naszego organizmu. Osobiście kocham wieczorną rutynę pielęgnacyjną, jednak robię też …
Zanim rozpocznie się październikowy cykl codziennej praktyki, koniecznie dowiedz się w jaki sposób wspierać swoją twarz, aby zobaczyć efekty własnej pracy jeszcze szybciej. 1. CZYSTE RĘCE W ciągu całego dnia dotykamy wielu ręczy i byłabyś zaskoczona, ile bakterii regularnie nosisz na rękach. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to wcierać bakterie w twarz. Jest to szczególnie …
Read more „Poznaj 10 prostych sposobów jak osiągnąć szybsze rezultaty z jogi twarzy”
Znajdujemy się w energiach Nowiu Księżyca w Pannie, więc chciałabym poruszyć dziś temat jak nasze emocje wpływają na naszą twarz. Sposób, w jaki myślimy i czujemy, manifestuje się naszych twarzach. Nasze emocje, nastroje i myśli są powiązane z wyrazem twarzy. Marszczymy policzki, gdy się uśmiechamy, marszczymy oczy z radości lub ciągniemy brwi, gdy się martwimy. …