Pozycje jogi twarzy dla każdego etapu w cyklu menstruacyjnym

Jogę twarzy można praktykować w dowolnym czasie miesiąca. Wręcz polecam codzienną praktykę przez kilka minut, idealnie około 5-20 minut. W tym wpisie dowiesz się jak dopasować praktykę pod własną miesiączkę! Połączenie ćwiczeń, masażu, akupresury twarzy i relaksu, każdego dnia przynosi naprawdę dobre rezultaty. Każda kobieta doświadcza miesięcznego cyklu, więc warto wiedzieć, że istnieją konkretne pozycje, na …

Słyszałaś już to wiele razy, ale czy robisz to?

Oto kilka PROSTYCH, SKUTECZNYCH I NATURALNYCH wskazówek jak czuć się i wyglądać młodo i szczęśliwie: 1. Dbaj o swoje ciało: ćwicz regularnie, stosuj zdrową i zbilansowaną dietę, nawadniaj organizm i wysypiaj się. Pomoże Ci to zachować zdrowie fizyczne i poczuć się bardziej energicznym i młodzieńczym. 2. Zachowaj pozytywne nastawienie: pozytywne nastawienie może mieć duży wpływ na to, jak się czujesz i …

5 powodów, by żyć tu i teraz.

1. Teraźniejszość to jedyna chwila, która naprawdę istnieje: przeszłość minęła, a przyszłość jest niepewna. Skupienie się na chwili obecnej może pomóc Ci docenić piękno życia i cieszyć się tu i teraz. 2. Teraźniejszości redukuje stres i niepokój: Koncentrując się na chwili obecnej, pozbywasz się zmartwień z przyszłości lub żalu z przeszłości. Tu i teraz czujesz się spokojna i zrelaksowana. …

10 nawyków, które zmieniły moje życie

Zostawiam tutaj nutkę noworocznych inspiracji, bo może właśnie w tym roku czujesz ogromną chęć wprowadzenia zmiany w swoje życie codzienne. Oczywiście jak mowa o zmianach, to tylko takich co pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie i całe życie!  Wszystkie te zmiany, sprawiły,  że przede wszystkim czuję się dobrze sama ze sobą! Czuję się zadbana, pewniejsza siebie, …

Czym jest medytacja?

Medytacja jest stanem czystej świadomości. To prosta obecność. Przez większość czasu nasza świadomość jest przepełniona ruchem – poruszają się myśli, emocje, ambicje, pragnienia, wspomnienia. W dzień w dzień, a nawet w nocy kiedy śpimy – umysł funkcjonuje i śni.  Medytacja ma miejsce kiedy ruch się zatrzymuje. Myślenie ustało, nie porusza się żadna myśli, nie pobudza …

20 sposobów na pielęgnowanie szacunku do siebie – część 2

Jak szanować siebie i to wyrażać? Czytaj dalej… 11. Realizuj swoje marzenia i miej ambicję Bądź osobą, która ma marzenia i aspiracje. Miej ambicję dla siebie. Życie jest pełne możliwości, tajemnic i wspaniałych rzeczy. Szanuj swoje życie i szanuj możliwości, które przed Tobą stoją. Wierz, że możesz dokonać wielkich i znaczących rzeczy, niezależnie od swojego …

20 sposobów na pielęgnowanie szacunku do siebie – część 1

Jak szanować siebie i to wyrażać? Wszyscy, bez wyjątku, pragniemy być kochane i szanowane za to, kim jesteśmy, niezależnie od naszej pozycji społecznej. Chcemy być słuchane i traktowane sprawiedliwie oraz z godnością. Ale najczęściej, jeśli chodzi o nas samych, traktujemy nasze własne opinie, wartości, potrzeby i pragnienia jako ostatnie rzeczy, z którymi możemy się kompromitować. …

Joga twarzy w domu dla zapracowanych kobiet. Praktyczny poradnik

W dzisiejszym szybkim tempie życia łatwo zaniedbać pielęgnację twarzy. Jednak nie musisz rezygnować z dbania o siebie! Joga twarzy to doskonałe rozwiązanie dla zapracowanych kobiet, które pragną poprawić kondycję swojej skóry. Możesz praktykować jogę twarzy w zaciszu własnego domu, oszczędzając czas i jednocześnie czerpiąc korzyści dla swojej skóry. W tym praktycznym poradniku podpowiem Ci, jak …

Joga twarzy a kosmetyki: jak połączyć praktykę z pielęgnacją skóry?

Joga twarzy to zestaw inteligentych i odmładzających sekwencji skupiających się na wzmacnianiu mięśni twarzy, poprawianiu krążenia krwi, rozluźnieniu napięć mięśniowych, pracy z energią oraz układem limfatycznym. Regularne praktykowanie jogi twarzy w naturalny sposób pomaga w redukcji zmarszczek, poprawie owalu twarzy, a także poprawie elastyczności, czystości i jędrności skóry. Połączenie jogi twarzy z naturalnymi kosmetykami może …

Najprostsza i najskuteczniejsza technika pobudzająca produkcję kolagenu i elastyny w celu redukcji zmarszczek.

Kolagen i elastyna to dwa ważne białka występujące w naszym organizmie. Są one kluczowe dla utrzymania elastyczności, jędrności i sprężystości skóry, a także dla funkcjonowania tkanki łącznej, stawów, kości i mięśni. Ich naturalna produkcja zachodzi w naszym organizmie, a proces ten jest kontrolowany przez wiele czynników, w tym styl życia, dietę, a nawet zanieczyszczenia środowiska. …