domisobestoSen jest jedną z najważniejszych życiowych czynności. Podczas snu nasze ciało odpoczywa, regeneruje się i odnawia. Każdy lubi budzić się wyspany, wypoczęty i gotowy do działania. Dobry sen to dobry dzień 🙂 Przywiązujemy uwagę do zdrowego stylu odżywiania, ćwiczenia, redukowania stresu, ale czy w takich zestawieniach znajdujemy miejsce i czas na sen?
Sen wspiera odporność organizmu, wpływa na nastrój, regeneruje i uspokaja umysł, a nawet poprawia wygląd skóry!
Co to jest Akupresura?
Akupresura to starożytny chiński i indyjski system nacisku na określone punkty na ciele i twarzy. Japońska metoda Shiatsu oddziałuje na ważne punkty poprzez wywieranie nacisku palcami! (w akupresurze wykorzystuje się igły). Masaż taki wykonujemy ruchami obrotowymi przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aby oczyścić energię, a masując punkty zgodnie z ruchem wskazówek zegara – odżywiamy je świeżą energią. Masaż każdego punktu nie powinien być dłuższy niż 2 minuty.
Korzyści:
- aktywuje funkcje samoleczenia
- poprawia przepływ krwi i limfy
- redukuje zmarszczki
- spowalnia proces starzenia i uelastycznia skórę ~ odmładza!
- zmniejsza obrzęki wokół oczu
- rozluźnia mięśnie twarzy i modeluje jej kontur.
- pomaga przywrócić równowagę poprawia spływ prania
- usuwa blokady w kanałach energetycznych
- przywraca harmonię czakramom
- przywraca równowagę hormonalną
- odżywia skórę i mięśnie
My jednak dziś poznamy…
3 punkty uciskowe na zdrowszy sen!
Czubek głowy – ANDIPATI
Jak go zlokalizować? Połóż poziomo prawą dłoń na czole (mały palec powinien być na równi z brwiami), następnie połóż drugą dłoń już na włosach ( tuż obok palca wskazującego). Oderwij dłoń z czoła i dotnij palcem miejsca na głowie przy palcu wskazującym. To tutaj 🙂
Delikatny masaż tego miejsca oczyszcza szyszynkę, wspomaga przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego, pobudza melatoninę (hormon snu), koi stres i emocje. Polecam masować ten punkt, jeśli zmagasz się z depresją lub lenistwem 🙂
Skronie – SZANKA
Delikatny masaż tych dwóch punktów pod koniec dnia oczyszcza z nagromadzonych emocji i pozostawia Twój umysł w lekkim i czystym stanie.
Między brwiami / delikatnie wyżej – SFAPANI
Wrota do umysłu! Ekstremalnie delikatny masaż tego miejsca wpływa na harmonię umysłu i świadomości. Dodaje nam stabilności i zmienia. Otwiera horyzonty na wiedzę i zwiększoną świadomość. Można powiedzieć, że masaż w tym miejscu przygotowuje nasz mózg na wejście z w głęboki stan Delta, kiedy mamy możliwość sięgnąć po nieskończoną inspirację 🙂
Poprzez masaż dajemy sobie miłość
Taki wieczorny 5 minutowy masaż przed snem gwarantuje zdrowy i regeneracyjny sen. Dodatkowo świetnie nas zrelaksuje, oczyści i zrównoważy energię Chi. Regularnie wykonywany masaż ogólnie poprawia stan zdrowia i wydobywa blask. Jest równie mocno upiększający co terapeutyczny 🙂
Powodzenia
Domi
domisobesto
