Medytacja jest stanem czystej świadomości. To prosta obecność. Przez większość czasu nasza świadomość jest przepełniona ruchem – poruszają się myśli, emocje, ambicje, pragnienia, wspomnienia. W dzień w dzień, a nawet w nocy kiedy śpimy – umysł funkcjonuje i śni. Medytacja ma miejsce kiedy ruch się zatrzymuje. Myślenie ustało, nie porusza się żadna myśli, nie pobudza …
Jak szanować siebie i to wyrażać? Czytaj dalej… 11. Realizuj swoje marzenia i miej ambicję Bądź osobą, która ma marzenia i aspiracje. Miej ambicję dla siebie. Życie jest pełne możliwości, tajemnic i wspaniałych rzeczy. Szanuj swoje życie i szanuj możliwości, które przed Tobą stoją. Wierz, że możesz dokonać wielkich i znaczących rzeczy, niezależnie od swojego …
Read more „20 sposobów na pielęgnowanie szacunku do siebie – część 2”
Jak szanować siebie i to wyrażać? Wszyscy, bez wyjątku, pragniemy być kochane i szanowane za to, kim jesteśmy, niezależnie od naszej pozycji społecznej. Chcemy być słuchane i traktowane sprawiedliwie oraz z godnością. Ale najczęściej, jeśli chodzi o nas samych, traktujemy nasze własne opinie, wartości, potrzeby i pragnienia jako ostatnie rzeczy, z którymi możemy się kompromitować. …
Read more „20 sposobów na pielęgnowanie szacunku do siebie – część 1”
W dzisiejszym szybkim tempie życia łatwo zaniedbać pielęgnację twarzy. Jednak nie musisz rezygnować z dbania o siebie! Joga twarzy to doskonałe rozwiązanie dla zapracowanych kobiet, które pragną poprawić kondycję swojej skóry. Możesz praktykować jogę twarzy w zaciszu własnego domu, oszczędzając czas i jednocześnie czerpiąc korzyści dla swojej skóry. W tym praktycznym poradniku podpowiem Ci, jak …
Read more „Joga twarzy w domu dla zapracowanych kobiet. Praktyczny poradnik”
Joga twarzy to zestaw inteligentych i odmładzających sekwencji skupiających się na wzmacnianiu mięśni twarzy, poprawianiu krążenia krwi, rozluźnieniu napięć mięśniowych, pracy z energią oraz układem limfatycznym. Regularne praktykowanie jogi twarzy w naturalny sposób pomaga w redukcji zmarszczek, poprawie owalu twarzy, a także poprawie elastyczności, czystości i jędrności skóry. Połączenie jogi twarzy z naturalnymi kosmetykami może …
Read more „Joga twarzy a kosmetyki: jak połączyć praktykę z pielęgnacją skóry?”
Kolagen i elastyna to dwa ważne białka występujące w naszym organizmie. Są one kluczowe dla utrzymania elastyczności, jędrności i sprężystości skóry, a także dla funkcjonowania tkanki łącznej, stawów, kości i mięśni. Ich naturalna produkcja zachodzi w naszym organizmie, a proces ten jest kontrolowany przez wiele czynników, w tym styl życia, dietę, a nawet zanieczyszczenia środowiska. …
Czasami może nam się wydawać, że dbanie o siebie jest wymagające i rozumiem jak trudno jest zacząć nie mając w ciągu dnia dużo wolnego czasu. Doskonale rozumiem, bo pracuję w domu i w kawiarnii, dlatego szczególnie ważną dla mnie umiejętnością jest praktyczne wykorzystanie wielu chwil w ciągu dnia, aby wieczorne podsumowanie było zachwycające i wzmacniające …
Read more „Trzy 1 minutowe techniki, które odmienią Twoje życie codzienne!”
Od tysiąc leci ćwiczenia oddechowe, znane pod nazwą PRANAJAMA wykorzystywane były do rozładowania stresu i ukojenia całego organizmu. Sekret polega na tym, że oddychanie działa bezpośrednio na mózg. Ośrodek regulujący oddychanie, znajdujący się w rdzeniu mózgowym, rządzi również innymi autonomicznymi funkcjami organizmu np. skurczami serca. Jest on ściśle powiązany z autonomicznym układem nerwowym, który kieruje …
Read more „Oddech, który likwiduje złość i przywraca spokój wewnętrzny”
Aby lepiej zrozumieć twarz i zachodzące na niej zmiany w pierwszej kolejności warto przeanalizować… styl życia. Często szukamy problemów tam gdzie ich nie ma i rozwiązań, które nie do końca są zdrowe dla naszego ciała. Jednym z głównych elementów jogi twarzy jest świadomość wykonywanych w ciągu dnia czynności, które poprawiają Twoje samopoczucie, a dzięki temu …
Read more „Redukcja podwójnego podbródka w 3 krokach + wyzwanie”
Tysiące lat temu jogini rozpoznali związek między ciałem a umysłem. Stosowane przez nich metody i praktyki zostały zweryfikowane przez współczesnych neuronaukowców. Za pomocą stymulujących elektrod neurochirurdzy udowodnili, że każda część ciała jest zmapowana w mózgu. Mózg jest fizycznym maszynistą i łącznikiem naszego ciała, umysłu i emocji. Podczas gdy neurochirurdzy oddziałują na ciało poprzez stymulację mózgu, …