Trzy 1 minutowe techniki, które odmienią Twoje życie codzienne!

by domisobestoZdrowie, życie codziennePosted on No Comments

Czasami może nam się wydawać, że dbanie o siebie jest wymagające i rozumiem jak trudno jest zacząć nie mając w ciągu dnia dużo wolnego czasu. Doskonale rozumiem, bo pracuję w domu i w kawiarnii, dlatego szczególnie ważną dla mnie umiejętnością jest praktyczne wykorzystanie wielu chwil w ciągu dnia, aby wieczorne podsumowanie było zachwycające i wzmacniające …

Read more „Trzy 1 minutowe techniki, które odmienią Twoje życie codzienne!”

Prosty sposób na pełną blasku skórę

by domisobestoDarmowe Praktyki, Joga twarzy, UrodaPosted on No Comments

Szukasz naturalnego sposobu na promienną i pełną blasku skórę? Nie szukaj dalej niż joga twarzy! Ta potężna praktyka może pomóc Ci osiągnąć piękną cerę poprzez zwiększenie przepływu krwi, zwiększenie produkcji kolagenu i uwolnienie napięcia mięśni twarzy. Jedną z największych zalet jogi twarzy dla promiennej skóry jest zwiększone krążenie. Kiedy wykonujesz praktykę na twarzy, stymulujesz przepływ …

Read more „Prosty sposób na pełną blasku skórę”

Korzyści jogi twarzy o jakich jeszcze nie słyszałaś!

by domisobestoJoga, Joga twarzy, UrodaPosted on No Comments

Joga twarzy to praktyka twarzy, której celem jest tonizacja, uniesienie i ujędrnienie mięśni twarzy. Zwolennicy tej dziedziny ( w tym ja 🙂 ) twierdzą, że może ona pomóc zmniejszyć widoczność zmarszczek, poprawić koloryt skóry i sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej i lepiej. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej temu tematowi j i …

Read more „Korzyści jogi twarzy o jakich jeszcze nie słyszałaś!”

Poznaj historię mojej pasji

by domisobestoJoga, O mniePosted on No Comments

Dziś zabiorę Cię w moje nastoletnie lata 🙂 Jeśli już zdążyłaś mnie poznać, to wiesz, że moją największą pasją w życiu jest joga pod wieloma postaciami. To co robię dziś to efekt wieloletniej praktyki, zaangażowania, systematyczności i ogromnej wiary, że to co daję światu ma ogromną wartość! A więc od czego to się wszystko zaczęło??? …

Read more „Poznaj historię mojej pasji”

Joga Nidra czyli sen z pierwiastkiem świadomości

by domisobestojoga nidra, ZdrowiePosted on No Comments

Trening umysłu Joga Nidra to stan umysłu pomiędzy jawą a snem. Podczas praktyki, otwierasz głębsze fazy swojego umysłu. W tej chwili Twój intelektualny umysł pracuje, ale kiedy jesteś w stanie się zrelaksować, podświadomy i nieświadomy poziom umysłu otwierają się. Jeśli praktykujesz Jogę Nidra, natura Twojego umysłu może się zmienić, choroby mogą zostać wyleczone, a Twój …

Read more „Joga Nidra czyli sen z pierwiastkiem świadomości”

3 pozycje jogi twarzy, dzięki którym natychmiast podniesiesz powieki!

by domisobestoDarmowe Praktyki, Joga, Joga twarzy, oddech, ZdrowiePosted on No Comments

Zła postawa ciała to punkt numer 1 na drodze do opadających powiek! Jeśli dorzucimy do tego kociołka osłabione mięśnie, intensywne wyrażanie emocji oraz brak wewnętrznego wsparcia mamy prawdziwe zapadanie się twarzy. Jak sobie z tym poradzić? Zanim zaczniesz… Przede wszystkim zawsze upewnij się, że masz czyste ręce i twarz. Na samym początku własnej przygody możesz …

Read more „3 pozycje jogi twarzy, dzięki którym natychmiast podniesiesz powieki!”

Oddech, który likwiduje złość i przywraca spokój wewnętrzny

by domisobestooddech, Zdrowie, życie codziennePosted on No Comments

Od tysiąc leci ćwiczenia oddechowe, znane pod nazwą PRANAJAMA wykorzystywane były do rozładowania stresu i ukojenia całego organizmu. Sekret polega na tym, że oddychanie działa bezpośrednio na mózg. Ośrodek regulujący oddychanie, znajdujący się w rdzeniu mózgowym, rządzi również innymi autonomicznymi funkcjami organizmu np. skurczami serca. Jest on ściśle powiązany z autonomicznym układem nerwowym, który kieruje …

Read more „Oddech, który likwiduje złość i przywraca spokój wewnętrzny”

Redukcja podwójnego podbródka w 3 krokach + wyzwanie

by domisobestoDarmowe Praktyki, Joga twarzy, Uroda, Zdrowie, życie codziennePosted on No Comments

Aby lepiej zrozumieć twarz i zachodzące na niej zmiany w pierwszej kolejności warto przeanalizować… styl życia. Często szukamy problemów tam gdzie ich nie ma i rozwiązań, które nie do końca są zdrowe dla naszego ciała. Jednym z głównych elementów jogi twarzy jest świadomość wykonywanych w ciągu dnia czynności, które poprawiają Twoje samopoczucie, a dzięki temu …

Read more „Redukcja podwójnego podbródka w 3 krokach + wyzwanie”

Akupresura na zdrowy sen

by domisobestoJoga, Joga twarzy, odpoczynek, ZdrowiePosted on No Comments

Sen jest jedną z najważniejszych życiowych czynności. Podczas snu nasze ciało odpoczywa, regeneruje się i odnawia. Każdy lubi budzić się wyspany, wypoczęty i gotowy do działania. Dobry sen to dobry dzień 🙂 Przywiązujemy uwagę do zdrowego stylu odżywiania, ćwiczenia, redukowania stresu, ale czy w takich zestawieniach znajdujemy miejsce i czas na sen? Sen wspiera odporność …

Read more „Akupresura na zdrowy sen”

Jak dokładnie działa Joga Nidra?

by domisobestoJoga, joga nidra, odpoczynek, Zdrowie, życie codziennePosted on No Comments

Tysiące lat temu jogini rozpoznali związek między ciałem a umysłem. Stosowane przez nich metody i praktyki zostały zweryfikowane przez współczesnych neuronaukowców. Za pomocą stymulujących elektrod neurochirurdzy udowodnili, że każda część ciała jest zmapowana w mózgu. Mózg jest fizycznym maszynistą i łącznikiem naszego ciała, umysłu i emocji. Podczas gdy neurochirurdzy oddziałują na ciało poprzez stymulację mózgu, …

Read more „Jak dokładnie działa Joga Nidra?”