Blog - Strona 3 z 11 - Dominika Sobesto

Wprowadzenie do jogi twarzy: jak może zmienić Twoje życie?

by domisobestoJoga twarzy, Sposoby na zmarszczki, styl życia, Uroda, Zdrowie 20 maja 202420 maja 2024No Comments

W dzisiejszych czasach, kiedy troska o zdrowie i urodę staje się z najważniejsza, coraz więcej osób zwraca się ku naturalnym metodom pielęgnacji. Jednym z takich rozwiązań jest joga twarzy – praktyka, która łączy starożytne techniki z nowoczesnymi badaniami nad zdrowiem skóry. Mając wieloletnie doświadczenie w pracy z kobietami, każdego dnia dzielę się wiedzą na temat …

101 afirmacji, dla pogłębienia miłości do siebie – część 1

by domisobestostyl życia 30 kwietnia 202430 kwietnia 2024No Comments

Miłość własna jest w dużej mierze czymś, co możemy, a raczej powinniśmy praktykować w życiu codziennym. Miłość do siebie to po prostu rozszerzenie miłości na nasze własne ja, bo tylko wtedy, gdy sami jesteśmy przepełnieni miłością, nadzieją i odwagą, możemy dać to samo światu. Jednym prostym i potężnym sposobem, w jaki możemy praktykować miłość własną, …

6 inspirowanych ajurwedą sposobów na redukcję stresu

by domisobestostyl życia 24 kwietnia 202424 kwietnia 2024No Comments

Przy tak wielu zasobach internetowych i ekspertach mediów społecznościowych, nigdy nie było więcej opcji, jeśli chodzi o szukanie porad w trudnych i zmieniających się czasach. Chociaż łatwo jest znaleźć wiele rad, może być trudno uzyskać jasność co do tego, której możemy zaufać. Na szczęście starożytne i sprawdzone systemy opieki zdrowotnej, takie jak Ajurweda, mają skarbnicę …

Naukowe spojrzenie na jogę twarzy: Co mówią badania?

by domisobestoJoga twarzy, Uroda 9 kwietnia 20249 kwietnia 2024No Comments

Joga twarzy, znana bardziej pod nazwą „fitness dla twarzy”. Przez ostatnie kilka lat zyskała na popularności jako naturalna metoda ujędrniania skóry i modelowania rysów twarzy. Osoby mocno zainteresowane tematem potwierdzają, że regularne wykonywanie specyficznych ćwiczeń poprawia wygląd, redukuje zmarszczki oraz ujędrnia skórę. Ale co na ten temat mówią badania naukowe? Czy joga twarzy jest faktycznie …

Pozycje jogi twarzy dla każdego etapu w cyklu menstruacyjnym

by domisobestoJoga twarzy, życie codzienne 4 marca 20244 marca 2024No Comments

Jogę twarzy można praktykować w dowolnym czasie miesiąca. Wręcz polecam codzienną praktykę przez kilka minut, idealnie około 5-20 minut. W tym wpisie dowiesz się jak dopasować praktykę pod własną miesiączkę! Połączenie ćwiczeń, masażu, akupresury twarzy i relaksu, każdego dnia przynosi naprawdę dobre rezultaty. Każda kobieta doświadcza miesięcznego cyklu, więc warto wiedzieć, że istnieją konkretne pozycje, na …

Ból w szczęce – co próbuje nam powiedzieć ciało?

by domisobestoJoga twarzy, Zdrowie 21 lutego 202422 lutego 2024No Comments

Szczęka to staw zawiasowy o zdolności do rozluźniania się i otwierania, by umożliwić ruch i wyrażenie, lub zamykania i odmawiania przepływu ruchu i dźwięku. Czy zdarzyło Ci się kiedyś zgrzytać zębami? Zaciskanie zębów sugeruje determinację, ale również mówi o walce lub wyzwaniu przez jakie musimy przejść. Wymaga wysiłku i to jest coś, czego naprawdę nie …

3 pomysły na domowe self-love w walentynki!

by domisobestoDarmowe Praktyki, Joga 14 lutego 202414 lutego 2024No Comments

Istnieje sposób, aby odnaleźć równowagę, a tym sposobem jest miłość, miłość do siebie i dbanie o siebie. Miłość do siebie to nie tylko koncepcja. To stała praktyka. A kiedy praktykujesz miłość do siebie, staje się to dbaniem o siebie. Co więc możesz w ten dzień dla siebie zrobić, aby pogłębić relację ze sobą? Poznaj moje …

Potężne znaczenie oddechu…

by domisobestooddech 17 stycznia 202417 stycznia 2024No Comments

Oddychanie to potężna moc, która płynie w każdym z nas, niewidzialna, ale życiodajna energia, która podtrzymuje nas od chwili, gdy przychodzimy na ten świat. Z każdym wdechem chłoniemy wibrującą esencję otaczającego nas świata, a z każdym wydechem uwalniamy to, co już nam nie służy. Kiedy oddychamy, przypominamy sobie o głębokim wzajemnym powiązaniu wszystkich rzeczy, ponieważ …

Read more „Potężne znaczenie oddechu…”

Słyszałaś już to wiele razy, ale czy robisz to?

by domisobestoJoga twarzy, styl życia, życie codzienne 17 stycznia 202417 stycznia 2024No Comments

Oto kilka PROSTYCH, SKUTECZNYCH I NATURALNYCH wskazówek jak czuć się i wyglądać młodo i szczęśliwie: 1. Dbaj o swoje ciało: ćwicz regularnie, stosuj zdrową i zbilansowaną dietę, nawadniaj organizm i wysypiaj się. Pomoże Ci to zachować zdrowie fizyczne i poczuć się bardziej energicznym i młodzieńczym. 2. Zachowaj pozytywne nastawienie: pozytywne nastawienie może mieć duży wpływ na to, jak się czujesz i …

5 powodów, by żyć tu i teraz.

by domisobestostyl życia, życie codzienne 17 stycznia 202417 stycznia 2024No Comments

1. Teraźniejszość to jedyna chwila, która naprawdę istnieje: przeszłość minęła, a przyszłość jest niepewna. Skupienie się na chwili obecnej może pomóc Ci docenić piękno życia i cieszyć się tu i teraz. 2. Teraźniejszości redukuje stres i niepokój: Koncentrując się na chwili obecnej, pozbywasz się zmartwień z przyszłości lub żalu z przeszłości. Tu i teraz czujesz się spokojna i zrelaksowana. …