Jak emocje manifestują się na naszej twarzy?

Znajdujemy się w energiach Nowiu Księżyca w Pannie, więc chciałabym poruszyć dziś temat jak nasze emocje wpływają na naszą twarz. Sposób, w jaki myślimy i czujemy, manifestuje się naszych twarzach.

Nasze emocje, nastroje i myśli są powiązane z wyrazem twarzy. Marszczymy policzki, gdy się uśmiechamy, marszczymy oczy z radości lub ciągniemy brwi, gdy się martwimy. Kiedy jesteśmy młodzi, nasza skóra jest pełna kolagenu, elastyny ​​i odżywienia. Nasza skóra wraca na swoje miejsce po każdym ekspresyjnym ruchu.Wraz z wiekiem produkcja kolagenu i elastyny ​​zaczyna spadać. Bruzdy, zmarszczki i linie zaczynają się tworzyć w miejscach, w których wielokrotnie marszczymy naszą skórę.Na twarzach nosimy również napięcie wywołane negatywnymi emocjami. Niepokój, strach i zmartwienie powodują, że napinamy i zaciskamy mięśnie twarzy. Niestety często  robimy to nieświadomie.

Kiedy rozwijamy tę świadomość, zaczynamy dostrzegać powiązania między tym, jak się czujemy, a tym, jak wyglądamy.

Joga Twarzy to coś więcej niż wykonanie kilku ćwiczeń. Ostatecznie pomaga nam stworzyć połączenie ciała, umysłu, duszy i serca z naszą twarzą.

1. ĆWICZENIA TWARZY

W większości ciała mięśnie łączą się z kością. Mięśnie twarzy łączą się z kością oraz z innymi mięśniami lub ze skórą. Właśnie dlatego ćwiczenia twarzy działają tak dobrze! Ćwiczenia twarzy wzmacniają, tonizują i budują mięśnie. Kiedy je ćwiczysz, skóra połączona z tymi mięśniami staje się napięta, ujędrniona i uniesiona. Unosi całą twarz, ujędrnia ją, wygładza zmarszczki i bruzdy. Pomaga również zapobiegać tworzeniu się nowych.Te ćwiczenia uczą nas używania mięśni na różne sposoby. Na przykład często nie wykorzystujemy oczu i nie nadużywamy czoła. Zamiast ciągle marszczyć brwi, możesz wzmocnić mięśnie oczu, aby lepiej wyrażać emocje.

2. MASAŻ

Masowanie twarzy to niesamowity sposób na drenaż limfatyczny, złagodzenie napięcia i stymulację układu krążenia.Płyn limfatyczny transportuje odpady z tkanek. Ważne jest, aby utrzymać to w dobrym stanie dzięki lekkiej stymulacji dotykowej. Drenaż limfatyczny zmniejsza stagnację, obrzęki i cienie pod oczami. Masaż sprowadza świeżo dotlenioną krew na powierzchnię skóry. Ten zastrzyk składników odżywczych zapewnia zdrową cerę i promienny blask. Masaż pomaga nam uwolnić napięte mięśnie i powstające głębokie bruzdy.

3. AKUPRESURA

Akupresura wywodzi się z ajurwedy i tradycyjnej medycyny chińskiej. Ćwiczymy to, wywierając nacisk na określone punkty twarzy, które są związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Akupresury możemy używać zarówno do energetyzowania naszej twarzy, jak i rozładowywania napięcia. Stymulowanie pewnych punktów może nawet pomóc nam lepiej spać, otworzyć zatoki lub odblokować uszy. Akupresura może być bardzo uspokajająca w stresujących chwilach. Jeśli twoje skronie kiedykolwiek pulsują ze stresu, możesz stymulować punkty akupresury, aby go uwolnić.

4. RELAKS

Ćwicząc Jogę Twarzy, poznasz swoją twarz w bardzo wyczuwalny sposób. Gdy już dobrego dojdziesz zauważysz, gdzie utrzymujesz napięcie i nauczysz się je uwalniać poprzez świadomą relaksację.Jeśli będziemy polegać na wyrażaniu mimiki twarzy, aby przekazać emocje, wkrótce zobaczymy linie wyryte na naszej skórze. Linie ekspresji niekoniecznie są czymś złym. Mogą być ujmujące, kiedy pokazują życie pełne radości i śmiechu. Częścią piękna Jogi Twarzy jest to, że możesz zdecydować, nad czym chcesz pracować i co chcesz poprawić.  Stres również pojawia się na naszej twarzy. Stresujące emocje często trzymamy w szczęce, wokół ust, oczu lub czoła. Joga Twarzy uczy nas, jak pozbyć się wyrażeń związanych ze stresem. Uczymy się, jak sprawić, by nasza twarz była zrelaksowana, delikatna i zmiękczona przez cały czas. 

5. DOBRE SAMOPOCZUCIE

Wierzę, że prawdziwe piękno odzwierciedla cały nasz stan dobrego samopoczucia. I to działa od wewnątrz. Poświęć trochę czasu na pomyślenie o sobie całościowo. Czy jesz życiodajne pokarmy, które wspierają Twój organizm? Jak konsekwentnie ćwiczysz i poruszasz swoim ciałem? Dobre samopoczucie to coś więcej niż prawidłowe odżywianie i ćwiczenia. Co mówisz do siebie, kiedy patrzysz w lustro? To, jak czujemy się w środku, promieniuje przez nasze twarze. Każda myśl i emocja pozostawi ślad. Jeśli nie traktujesz siebie z pełnią miłości i dobroci, wszystkie ćwiczenia twarzy na świecie nie przyniosą pożądanych rezultatów. Dbanie o siebie nie jest samolubne, jest niezbędne.

Negatywne emocje są bardzo normalną częścią życia. Tłumienie, ignorowanie lub złe samopoczucie z ich powodu nie jest zdrowe. Jeśli masz ochotę ukryć negatywną emocję fałszywym pozytywem, spróbuj po prostu przyznać, jak naprawdę się czujesz i siedzieć z tym dyskomfortem, dopóki on nie minie.

Afirmacje mogą delikatnie nauczyć nas nowych, życzliwszych wzorców myślenia. Natura działa niesamowicie kojąco, poprawiając nastrój Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany, spróbuj uwolnić go ze swojego ciała za pomocą jogi lub tańca. Potrzebujemy również sposobów radzenia sobie ze stresem, zanim osiągniemy stan przytłoczenia lub stresu.Jeśli zauważysz, że konsekwentnie bierzesz za dużo, poszukaj, gdzie podążasz za ego lub żyjesz według wartości innych ludzi. Czy próbujesz żyć czyimś natchnionym życiem? To przepis na nieszczęście, wyczerpanie energii i utratę motywacji.

Zawsze podążaj za celem własnej duszy, nawet jeśli oznacza to odmawianie innym ludziom. Znajdź to, co Cię rozświetla i przećwicz odpuszczanie tego, co nie. Podążanie za własnym celem napełnia nas energią, radością i witalnością.

TWOJA CODZIENNA PRAKTYKA

Joga Twarzy to prawdziwie holistyczna praktyka. Najlepsze rezultaty osiągamy, gdy z czasem konsekwentnie traktujemy siebie dobrze. To powiedziawszy, nie myśl, że musisz włączyć wszystko na raz lub zrobić to wszystko perfekcyjnie od razu. Jeśli czujesz się zbyt zajęty lub pospieszny, aby wykonać pełną rutynę Jogi Twarzy spróbuj rozłożyć ją na cały dzień. Dostrajaj się do siebie z chwili na chwilę. Zwróć uwagę, jak się czujesz i czy utrzymujesz napięcie. Naucz się reagować na swoje potrzeby. Poświęć trochę czasu na głęboki oddech, uspokojenie nerwów i uwolnienie chwilowego stresu. Zawsze szukaj sposobów na wniesienie  łatwości i przepływu do swojego życia. I zawsze praktykuj wdzięczność. Jest to niezwykle łatwe, nawet w najbardziej szalonych czasach.

Pewność siebie, miłość do siebie i spokój pomagają nam czuć się dobrze na głębokim poziomie. Joga Twarzy to delikatny sposób na zbudowanie tych zdrowych wewnętrznych cech. Podczas praktyki zauważysz, że zmiany odzwierciedlają więcej radości, więcej spokoju i prawdziwego piękna.