Matcha może teraz przeżywać swój estetyczny moment popularności, ale korzyści, które za nią stoją, są jak najbardziej realne.
A dla kobiet po trzydziestce i czterdziestce stają się one jeszcze bardziej istotne. Ponieważ na tym etapie życia większość z nas nie szuka kolejnego trendu wellness. Szukamy stabilnej energii, niższego poziomu stresu, lepszego wsparcia dla skóry i nawyków, które rzeczywiście pomagają nam dobrze się starzeć.
Matcha po cichu zapewnia wszystkie te cztery korzyści. I nie, nie musisz być „pilatesową księżniczką”, żeby ją pić.
W przeciwieństwie do zwykłej zielonej herbaty, matcha jest wytwarzana z całych liści herbaty zmielonych na proszek, co oznacza, że spożywasz pełne stężenie przeciwutleniaczy, aminokwasów i składników odżywczych.
Oto 5 korzyści, które warto znać.
1. Matcha dodaje energii bez kawowego zjazdu
Po trzydziestce i czterdziestce większość z nas ma dość skomplikowaną relację z kofeiną. Potrzebujemy jej. Bardzo. Ale też doskonale wiemy, co może zrobić z nami zbyt dużo kawy: drżenie rąk, niepokój, popołudniowy spadek energii i lekko przeciążony układ nerwowy.
I właśnie tutaj matcha staje się interesująca.
W przeciwieństwie do kawy matcha zawiera zarówno kofeinę, jak i L-teaninę – aminokwas związany ze spokojnym skupieniem i bardziej stabilnym poziomem energii. Razem tworzą wolniejsze i bardziej równomierne uwalnianie energii, bez gwałtownego skoku i spadku, z których słynie kawa.
Dla kobiet, które już zmagają się z wyższym poziomem stresu, zaburzeniami snu lub podwyższonym poziomem kortyzolu, ta różnica ma znaczenie.
L-teanina była również badana pod kątem wpływu na fale alfa w mózgu, które są związane ze spokojniejszym i bardziej skoncentrowanym stanem umysłu. W praktyce wiele osób opisuje działanie matchy jako uczucie czujności i skupienia bez nadmiernego pobudzenia.
A szczerze mówiąc, właśnie takiego rodzaju energii większość z nas dziś szuka.
2. Matcha może pomóc chronić starzejącą się skórę
Jedną z najczęściej omawianych korzyści matchy dla kobiet po trzydziestce i czterdziestce jest jej wpływ na starzejącą się skórę.
Matcha jest bogata w EGCG – silny przeciwutleniacz, który pomaga chronić skórę przed stresem oksydacyjnym i rozpadem kolagenu, czyli dwoma głównymi czynnikami przyspieszającymi starzenie się skóry.
Wraz z naturalnym spadkiem produkcji kolagenu związanym z wiekiem, stany zapalne, stres i ekspozycja na promieniowanie UV zaczynają być coraz bardziej widoczne na skórze. Objawia się to między innymi utratą blasku, jędrności i nierównomiernym kolorytem.
Ponieważ matcha powstaje z całych liści zielonej herbaty, zawiera wyższe stężenie przeciwutleniaczy niż zwykła zielona herbata.
Nie zastąpi ona pielęgnacji skóry, ale jako element zdrowej rutyny wspierającej dobre starzenie się może z czasem pomagać utrzymać zdrowszą i bardziej odporną skórę.
3. Matcha może pomóc obniżyć poziom kortyzolu
Po trzydziestce i czterdziestce wiele kobiet funkcjonuje w stanie przewlekłego stresu, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Wysoki poziom kortyzolu wpływa na znacznie więcej niż tylko nastrój. Może oddziaływać na sen, poziom energii, trawienie, gospodarkę hormonalną, a nawet przyspieszać starzenie się skóry.
Matcha zawiera L-teaninę, czyli aminokwas związany ze spokojniejszą reakcją organizmu na stres i bardziej zrównoważonym poziomem energii. W przeciwieństwie do kawy, która u niektórych osób może nasilać uczucie lęku i niepokoju, matcha zwykle działa łagodniej na układ nerwowy.
Oczywiście nie jest cudownym lekarstwem na stres.
Jednak dla kobiet, które chcą wspierać swój układ nerwowy, poziom energii i kortyzolu w bardziej delikatny sposób, matcha ma naprawdę wiele do zaoferowania.
4. Matcha pomaga chronić kolagen
Utrata kolagenu zaczyna się wcześniej, niż większości z nas się wydaje. Po trzydziestce i czterdziestce jego spadek staje się coraz bardziej widoczny poprzez pojawianie się drobnych linii, zmniejszenie jędrności skóry i utratę elastyczności.
I tutaj ponownie znaczenia nabierają przeciwutleniacze obecne w matchy.
EGCG, jeden z głównych przeciwutleniaczy zawartych w matchy, był badany pod kątem swojej roli w ochronie istniejącego kolagenu przed stresem oksydacyjnym oraz uszkodzeniami związanymi z promieniowaniem UV.
Nie odbuduje utraconego kolagenu z dnia na dzień, ale ochrona tego, który nadal posiadasz, jest ważnym elementem zdrowego starzenia się.
Zwłaszcza na tym etapie życia.
5. Matcha wspiera długowieczność i pomaga zmniejszać stany zapalne
Korzyści płynące z picia matchy wykraczają poza energię i wsparcie dla starzejącej się skóry.
Zielona herbata od dawna jest badana pod kątem jej związku z długowiecznością, niższym poziomem stanów zapalnych i ogólnie zdrowym starzeniem się organizmu. W dużej mierze wynika to z działania EGCG – związku przeciwutleniającego, który odpowiada za wiele przeciwzapalnych właściwości matchy.
Przewlekłe stany zapalne są powiązane z wieloma problemami zdrowotnymi, od chorób układu sercowo-naczyniowego po szybsze starzenie się komórek. Konsekwentne wspieranie niższego poziomu stanów zapalnych jest jednym z fundamentów długoterminowego zdrowia.
To sprawia, że matcha jest mniej chwilowym trendem wellness, a bardziej naprawdę rozsądnym codziennym nawykiem.
Takim, który kobiety po trzydziestce i czterdziestce mogą docenić bardziej niż ktokolwiek inny.
Być może internet nieco przesadził z zachwytem nad matchą. Ale pod całą tą estetyczną otoczką kryje się powód, dla którego kobiety wciąż do niej wracają.
Stabilna energia. Lepsze wsparcie dla starzejącej się skóry. Mniej chaosu w układzie nerwowym.
Na tym etapie życia to wystarczy, by przyciągnąć moją uwagę.
