domisobestoJoga twarzy i ćwiczenia, które mają potężną moc? W tym wpisie, poznasz 3 techniki, które przyniosą natychmiastowe efekty!
Poznaj 3 potężne ćwiczenia z jogi twarzy
Wygładzenie czoła
Umieść palce na środku czoła i wygładzaj na zewnątrz poziomymi liniami. Siła nacisku jest średnia. Powtarzaj 60 sekund.
Jak to działa:
- To jest świetne dla krążenia, dla wzmocnienia kolagenu i elastyny (dla pulchności i jędrności skóry). Uwalnia napięcie, które może powodować głębokie zmarszczki mimiczne, jeśli pozostawisz się je bez rozluźnienia.
- Rozluźniony mięsień: czołowy
Różowy blask
Delikatnie zaciskaj palce na całej powierzchni policzka kciukiem i dwoma pierwszymi palcami przez trzydzieści sekund. Kieruj się od środka twarzy na zewnątrz.
Jak to działa:
- Poprawia krążenie i zachęca do produkcji składników ujędrniających, kolagenu i elastyny. Co oznacza zdrowszą i jaśniejszą cerę oraz jędrniejszy obszar policzków.
- Pomoc na obszarze problemowym : matowa skóra na policzkach, obwisłe policzki, utrata elastyczności i jędrności policzków.
WSKAZÓWKA: Zamiast ciągnąć skórę „na zewnątrz”, pomyśl o delikatnym uszczypnięciu aż do mięśnia. Przy wykonywaniu uśmiechnij się trzymając usta zamknięte, to pozwoli Ci dostać się głębiej mięśnia.
Punkty akupresurowe na twarzy
Akupresura to starożytny chiński i indyjski system nacisku na określone punkty na ciele i twarzy. Naciśnięcie punktu może przynieść wiele korzyści.
- Zwiększa przepływ krwi i tlenu w okolicy, co daje promienny i bardziej zrelaksowany wygląd.
- Pomaga w oczyszczaniu układu limfatycznego twarzy, który usuwa toksyny. Tym samym zmniejsza opuchnięcia twarzy, worki pod oczami i słaby koloryt skóry.
- Rozluźnia napięcie w tym obszarze, co pomaga złagodzić zmarszczki mimiczne.
- Stymuluje kolagen i elastynę na twarzy, które mogą pomóc w ujędrnieniu skóry redukując linie i zmarszczki.
- Uwalnia wszelkie blokady energetyczne. Jest to subtelna „energia” znana jako „chi” lub „prana”.
Uspokojenie umysłu
Jeden z głównych punktów akupresury znajduje się w połowie między brwiami. Ten punkt słynie z uspokojenia umysłu, zmniejszenia bólów głowy, pomocy w bezsenności i niepokoju. Świetnie pomaga również zmiękczyć i zapobiegać zmarszczkom mimicznym między brwiami.
Przytrzymaj ten punkt z ekstremalnie delikatną siłą nacisku około 30 sekund po czym bardzo delikatnie masuj następne 30 sekund. Podkreślam siła nacisku tutaj jest piórkowa!
Po więcej inspirujących technik zapraszam na moją platformę subskrypcyjną:
https://www.patreon.com/c/DominikaSobestoYoga
Love
domisobesto
