życie codzienne Archives - Dominika Sobesto

15 zmian w myśleniu dla promiennego i pełnego blasku życia

by domisobestomindfulness, styl życia, życie codzienne 17 września 202517 września 2025No Comments

W pewnym momencie każdej przemiany same rytuały pielęgnacyjne, poranne nawyki czy nawet idealny zielony sok przestają wystarczać. Prawdziwa transformacja, taka, która zmienia całe życie, zaczyna się w umyśle. To Twoje myśli nadają ton nawykom, energii i ostatecznie drodze, którą podążasz. Zmiany w sposobie myślenia to niewidzialna architektura Twojego blasku: małe przesunięcia perspektywy, które cicho, ale …

Jak regulować układ nerwowy bez biohacków?

by domisobestostyl życia, Zdrowie, życie codzienne 9 września 20259 września 2025No Comments

Bo prawdziwy wellness nie wymaga podłączenia do urządzenia. W powietrzu unosi się nowy rodzaj zmęczenia wellness – pachnący delikatnie okularami blokującymi niebieskie światło, zimnymi kąpielami i gadżetami za pięćset dolarów, które obiecują spokój. I choć część z nich faktycznie działa, prawdziwe pytanie brzmi: kiedy regulacja układu nerwowego stała się tak… wymagająca? Wygląda na to, że wymieniliśmy …

Jak zmienić 10 codziennych nawyków w luksusowe rytuały wellness?

by domisobestojoga nidra, styl życia, Uroda, Zdrowie, życie codzienne 8 września 20258 września 2025No Comments

Wzmożony poziom wellness nie polega na dokładaniu nieskończonych warstw rutyn ani podążaniu za trendami, których nie da się utrzymać. Chodzi o rafinację. O te małe, intencjonalne zmiany, które sprawiają, że codzienne nawyki stają się luksusowymi rytuałami i pracują mocniej na Twój blask. Kiedy podchodzisz do podstaw z uważnością, bogactwem doznań zmysłowych i naukowo potwierdzonymi ulepszeniami, transformują …

Holistyczna pielęgnacja: Czy naprawdę muszę wyglądać 10 lat młodziej?

by domisobestoJoga twarzy, Sposoby na zmarszczki, Uroda, życie codzienne 13 maja 202513 maja 2025No Comments

Z każdej strony słyszymy: „Zatrzymaj czas”, „Odmłódź się”, „Zabiegi, które odejmą Ci dekadę”. Brzmi znajomo? A może, tak jak ja, masz już trochę dosyć tej estetycznej presji? Pielęgnacja stała się czasem jak język obcy – pełna nazw, których nie potrafimy wymówić, składników, które nic nam nie mówią, i procedur, które wyglądają jak sceny z filmu …

Domowe SPA z duszą: Detoksykująca maseczka z matchą na świeżą, wypoczętą cerę

by domisobestoSposoby na zmarszczki, Uroda, życie codzienne 13 maja 202513 maja 2025No Comments

Czasami wszystko, czego potrzebuje nasza skóra, to chwila oddechu – dosłownie i w przenośni. W świecie przeładowanym kosmetykami, zabiegami i obietnicami „efektu wow”, warto wrócić do tego, co proste, naturalne i skuteczne. Dziś podzielę się z Tobą przepisem na moją ulubioną detoksykującą maseczkę z matchą, która działa jak poranny spacer po lesie – oczyszcza, odświeża, …

4 sposoby na przerwanie negatywnego myślenia

by domisobestostyl życia, życie codzienne 2 kwietnia 20252 kwietnia 2025No Comments

Czy kiedykolwiek czułaś, że negatywne myśli i emocje niczym ciężkie chmury przesłaniają Twoją radość i spełnienie? Poszukiwanie szczęścia, radości i harmonii jest naturalnym pragnieniem każdego człowieka. To ścieżka, na której rozwijamy świadomość i odkrywamy swój pełen potencjał. Jednak życie nie zawsze jest łatwe. Czasem napotykamy burze – trudne doświadczenia, emocjonalne wzloty i upadki, które wydają …

Pozycje jogi twarzy dla każdego etapu w cyklu menstruacyjnym

by domisobestoJoga twarzy, życie codzienne 4 marca 20244 marca 2024No Comments

Jogę twarzy można praktykować w dowolnym czasie miesiąca. Wręcz polecam codzienną praktykę przez kilka minut, idealnie około 5-20 minut. W tym wpisie dowiesz się jak dopasować praktykę pod własną miesiączkę! Połączenie ćwiczeń, masażu, akupresury twarzy i relaksu, każdego dnia przynosi naprawdę dobre rezultaty. Każda kobieta doświadcza miesięcznego cyklu, więc warto wiedzieć, że istnieją konkretne pozycje, na …

Słyszałaś już to wiele razy, ale czy robisz to?

by domisobestoJoga twarzy, styl życia, życie codzienne 17 stycznia 202417 stycznia 2024No Comments

Oto kilka PROSTYCH, SKUTECZNYCH I NATURALNYCH wskazówek jak czuć się i wyglądać młodo i szczęśliwie: 1. Dbaj o swoje ciało: ćwicz regularnie, stosuj zdrową i zbilansowaną dietę, nawadniaj organizm i wysypiaj się. Pomoże Ci to zachować zdrowie fizyczne i poczuć się bardziej energicznym i młodzieńczym. 2. Zachowaj pozytywne nastawienie: pozytywne nastawienie może mieć duży wpływ na to, jak się czujesz i …

5 powodów, by żyć tu i teraz.

by domisobestostyl życia, życie codzienne 17 stycznia 202417 stycznia 2024No Comments

1. Teraźniejszość to jedyna chwila, która naprawdę istnieje: przeszłość minęła, a przyszłość jest niepewna. Skupienie się na chwili obecnej może pomóc Ci docenić piękno życia i cieszyć się tu i teraz. 2. Teraźniejszości redukuje stres i niepokój: Koncentrując się na chwili obecnej, pozbywasz się zmartwień z przyszłości lub żalu z przeszłości. Tu i teraz czujesz się spokojna i zrelaksowana. …

10 nawyków, które zmieniły moje życie

by domisobestostyl życia, życie codzienne 16 stycznia 202417 stycznia 2024No Comments

Zostawiam tutaj nutkę noworocznych inspiracji, bo może właśnie w tym roku czujesz ogromną chęć wprowadzenia zmiany w swoje życie codzienne. Oczywiście jak mowa o zmianach, to tylko takich co pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie i całe życie! Wszystkie te zmiany, sprawiły, że przede wszystkim czuję się dobrze sama ze sobą! Czuję się zadbana, pewniejsza siebie, …