Jak dbać o twarz jesienią?

W duchu medycyny chińskiej jesień to czas, gdy nasze ciało naturalnie zwalnia. W TMC ten sezon łączy się z elementem metalu, który odpowiada za płuca i jelito grube. To one regulują przepływ witalnej energii i wpływają na kondycję skóry, włosów i oddechu. Jesienią szczególnie łatwo o suchość, zmęczenie oczu i opuchliznę twarzy. Dlatego właśnie teraz warto wesprzeć ciało odpowiednimi nawykami.

1. Ciepła woda to źródło energii - w medycynie chińskiej zimne posiłki i napoje gaszą nasz wewnętrzny „ogień trawienny”. To tak, jakbyśmy wrzucili lód do garnka, w którym gotuje się zupa - cały proces się zatrzymuje.

Dlatego zamiast zimnej wody sięgaj po ciepłą wodę z imbirem, cynamonem czy goździkiem – rozgrzewa, wspiera trawienie i dodaje energii, tak ważnej jesienią.

2. Sen przed 23:00 - jesienią dzień staje się krótszy, a natura uczy nas zwalniać. Według mądrości Wschodu to czas, aby kłaść się spać wcześniej – najlepiej przed 23:00.

To wtedy organizm najskuteczniej się regeneruje, a skóra odzyskuje świeżość.

3. Jedz ciepłe posiłki - jesień to nie czas na zimne sałatki i lodowate smoothie. Ciało potrzebuje ciepła, by zatrzymać energię i wspierać odporność.

Zupy, duszone warzywa, kasze, rozgrzewające przyprawy – to Twoi sprzymierzeńcy.

4. Skóra głowy i włosy - droga do energii dla mózgu -szczotkowanie i masaż skóry głowy poprawiają krążenie krwi, dotleniają mózg i pomagają rozluźnić napięcia.

W medycynie chińskiej mówi się, że energia podąża tam, gdzie jest ruch – dlatego codzienny rytuał szczotkowania włosów wspiera nie tylko włosy, ale też umysł i oczy.

5. Masaż szyi i karku - klucz do odpływu limfy - w chińskim ujęciu szyja to ważny kanał przepływu energii i krwi. Jeśli mięśnie są tam zablokowane, limfa nie ma dokąd odpłynąć i zatrzymuje się w okolicy oczu. Dlatego jesienią szczególnie warto robić krótkie masaże szyi i karku – to uwalnia „zastoje” i pozwala oczom wyglądać świeżo.

Dlaczego jesienią nasze oczy maleją?

Kiedy jesienią ciało zatrzymuje więcej wilgoci, a my zaczynamy praktykę jogi twarzy, krążenie zostaje pobudzone i płyny „ruszają”. Na chwilę powieki opadają, a worki pod oczami mogą wyglądać na większe, ale to naturalny proces oczyszczania.

Regularność i cierpliwość sprawiają, że napięcia w mięśniach i szyi puszczają, a opuchlizna znika

Jesień to czas spokoju, regeneracji i dbania o wewnętrzne ciepło. Pij ciepłe napoje, jedz rozgrzewające potrawy, kładź się spać wcześniej, dbaj o ruch energii w ciele poprzez masaż, jogę twarzy i świadomy oddech. Dzięki temu Twoje oczy staną się jaśniejsze, worki pod oczami znikną, a twarz będzie promienna - mimo jesiennej aury.