Skąd bierze się jesienne napięcie na twarzy i jak je uwalniać?

Często skupiamy się na usuwaniu pojedynczej zmarszczki na czole, nie zauważając, jak wielkie napięcie kumulujemy pod spodem. Nasz stan emocjonalny, stres i fizyczna postawa są ze sobą nierozerwalnie połączone.

Krótka praktyka rozluźniająca (zrób to teraz ze mną!):

1. Opuść ramiona swobodnie w dół, z dala od uszu.

2. Delikatnie wydłuż szyję.

3. Rozluźnij zęby, lekko uchyl usta i pozwól językowi swobodnie opaść.

4. Weź głęboki, spokojny wdech nosem i zrób długi, powolny wydech ustami.

Czujesz różnicę? Właśnie dlatego jesienią, zanim w ogóle dotknę twarzy, zawsze zaczynam od rozluźnienia klatki piersiowej, barków i karku.

Jesienna joga twarzy i pobudzenie krążenia

Kiedy na zewnątrz panuje chłód, rutyna ćwiczeń twarzy nie powinna być ani zbyt intensywna, ani zbyt powierzchowna. Szukamy równowagi – chcemy rozgrzania, ruchu i energii!

• Rozgrzej skórę i kark: Zanim przejdziemy do masowania twarzy, warto poświęcić chwilę na rozgrzanie szyi oraz wykonanie szybkiego drenażu limfatycznego.

• Masaż dla dłoni: Świetnym nawykiem jest poranny, krótki masaż dłoni podczas nakładania pielęgnacji. Pomaga to utrzymać miękkość i elastyczność skóry dłoni przez całą zimę.

Wprowadzenie świadomości do tego, jak dbamy o nasze ciało, z czasem stanie się automatycznym nawykiem. Twarz podziękuje Ci za to wygładzeniem i świeżym wyglądem!

cdn...