Kiedy dni stają się krótsze, a słońce ukrywa się za chmurami, nasze ciało i umysł często odczuwają jego brak. Ciemne poranki, zimne powietrze, spowolnione tempo natury – to wszystko wpływa także na nas. Ale jest coś pięknego w tej porze roku: to zaproszenie, by odnaleźć światło w sobie.
Bo słońce wciąż świeci nawet wtedy, gdy go nie widać. I my również możemy pozwolić, by jego ciepło płynęło z naszego wnętrza.
Usiądź w spokojnym miejscu, zamknij oczy, poczuj oddech. Niech stanie się dłuższy, głębszy, spokojniejszy. Wyobraź sobie, że na Twojej skórze tańczą promienie letniego słońca, że ogrzewają Twoje serce, rozluźniają ramiona, rozświetlają twarz. Może poczujesz, jak małe, wewnętrzne słońce rozkwita w okolicy mostka – Twoje źródło energii i spokoju.
To nie tylko wizualizacja. To praktyka, która odżywia ciało i umysł, aktywując subtelne połączenie między oddechem, mięśniami i emocjami – dokładnie tak, jak w jodze twarzy.
Holistyczna joga twarzy – więcej niż pielęgnacja
Holistyczna joga twarzy to nie tylko ćwiczenia mięśni mimicznych. To praca z energią, postawą, oddechem i emocjami. To sposób, by przywrócić harmonię w ciele – od stóp po czubek głowy i pozwolić, by twarz stała się lustrem tego, co czujemy w środku.
Kiedy dbamy o siebie w całości, wzmacniamy nie tylko mięśnie twarzy, ale też naszą odporność, równowagę hormonalną, krążenie i witalność. Krótkie, codzienne rytuały – kilka minut oddechu, automasażu, rozciągania i świadomego ruchu, mogą działać jak promienie słońca, które delikatnie budzą ciało i duszę.
To właśnie ta regularna, czuła troska jest inwestycją w naszą przyszłość. Bo dbając o siebie dziś, obdarowujemy przyszłą siebie wolnością, zdrowiem i szczęściem.
Self care jako sposób na zachowanie blasku
Nasze ciało i twarz z czasem się zmieniają – to naturalne. Może poranki są trochę sztywniejsze, może skóra potrzebuje więcej uwagi, może energia spada szybciej niż kiedyś. Ale to nie oznaka utraty – to zaproszenie, by słuchać siebie uważniej.
Ruch, który płynie z uważności – joga, joga twarzy, spacer, taniec – to sposób, by pielęgnować nie tylko wygląd, ale też odczuwanie życia. Gdy połączysz to z oddechem, rozciąganiem i dobrym snem, Twoje ciało zaczyna współbrzmieć z naturą. Wtedy pojawia się lekkość, blask, spokój… i wewnętrzne słońce, które świeci z Twojego serca na zewnątrz.
Zatrzymaj słońce w sobie
Niech każdy wdech przypomina Ci o tym, że masz w sobie źródło światła, siły i ciepła. Niech każda chwila troski o twarz, ciało, oddech będzie Twoim codziennym rytuałem wdzięczności.
Bo kiedy dbasz o siebie z miłością, Twoja twarz nie tylko wygląda inaczej – ona świeci.
Zaproszenie do grudniowej praktyki online
W grudniu, kiedy świat zwalnia, a natura zaprasza nas do spokoju, spotkajmy się, by wspólnie zatrzymać słońce w sobie. Zapraszam Cię na 4 tygodniowy cykl praktyk na zoom – pełen ciepła, uważności i regeneracji. To czas dla Ciebie: na oddech, relaks, rozluźnienie napięć i rozświetlenie twarzy od wewnątrz.
Data: grudzień 2025
Gdzie: online, na zoom
Dla kogo: dla każdej kobiety, która potrzebuje nadać twarzy blasku!
Niech ta praktyka stanie się Twoim zimowym rytuałem światła, bo prawdziwe słońce zawsze świeci w Tobie.