domisobestoJoga twarzy to praktyka twarzy, której celem jest tonizacja, uniesienie i ujędrnienie mięśni twarzy. Zwolennicy tej dziedziny ( w tym ja 🙂 ) twierdzą, że może ona pomóc zmniejszyć widoczność zmarszczek, poprawić koloryt skóry i sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej i lepiej. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej temu tematowi j i zbadamy niektóre potencjalne zalety i wady tej praktyki.
Czy joga twarzy może faktycznie odmładzać?
Istnieją na to dowody! Joga twarzy poprawia wygląd skóry i sprawić, że możesz wyglądać młodziej. Jedno z badań opublikowanych w Journal of the American Medical Association Dermatology wykazało, że po 20 tygodniach praktyki jogi twarzy uczestnicy zauważyli poprawę elastyczności skóry i zmniejszenie głębokości zmarszczek. Inne badanie opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology wykazało, że joga twarzy poprawiła symetrię twarzy, jasność skóry i ogólny wygląd twarzy!
Jak dla mnie największym dowodem na to jest moja własna twarz i opinie kobiet, z którymi pracuję. Zdecydowana większość mówi mi, że nawet kosmetyczki pytają co robią z twarzą, bo widać znaczącą poprawę! Sama też dostrzegam, że dzięki regularnej praktyce i tej wewnętrznej satysfakcji odczuwam dobre samopoczucie, bo wiem, że robię dla siebie coś dobrego 🙂
Korzyści jogi twarzy o jakich jeszcze nie słyszałaś!
Oprócz potencjalnych korzyści dla wyglądu skóry, istnieje kilka innych korzyści praktykowania jogi twarzy:
- R E LA K S – Praktykowanie jogi twarzy pomoże Ci się zrelaksować i zmniejszyć napięcie mięśni twarzy, co sprawi, że poczujesz się bardziej wychillowana 🙂
- J Ę D R N O Ś Ć – Praktykując mięśnie twarzy, poprawisz ich napięcie i jędrność, co zmniejszy wiotkość skóry.
- K R Ą Ż E N I E – Techniki jogi twarzy poprawiają krążenie na twarzy, czyli odżywiają skórę i poprawiają jej ogólny stan zdrowia.
- Ł A G O D Z E N I E – Praktykowanie jogi twarzy łagodzi napięcia twarzy i głowy, więc zmniejsza częstotliwość i intensywność napięciowych bólów głowy.
Czy istnieją wady jogi twarzy?
Chociaż joga twarzy ma dużo wspaniałych korzyści, należy wziąć pod uwagę również pewne potencjalne wady:
- D Y S C Y P L I N A – Aby zobaczyć efekty jogi twarzy, musisz regularnie ćwiczyć, co może być czasochłonne, dlatego praktyki, które oferuję mają nie więcej niż 30 minut i możesz je wykonywać, wtedy kiedy znajdziesz na to czas 🙂
- P O G Ł Ę B I A N I E – Pogłębianie zmarszczek! Niestety, ale tak jak w przypadku każdej formy ćwiczeń, istnieje ryzyko pogłębiania zmarszczek, jeśli nie wykonuje się prawidłowo ćwiczeń jogi twarzy. Na zajęciach staram się dokładnie opisywać instrukcje oraz zawsze zachęcam do praktykowania przed lustrem, dla większej kontroli ruchów.
Podsumowanie
Joga twarzy zdecydowanie poprawia wygląd skóry i sprawia, że wyglądamy i czujemy się młodziej i lepiej, ale bez zdrowego stylu życia, efekty mogą pojawiać się wolniej. Ostatecznie najlepszym sposobem, aby wyglądać i czuć się młodziej, jest głęboki sen, odpowiednia ilość wody, zbilansowana dieta oraz dużo śmiechu 🙂 Pamiętaj, że twarz to tylko część ciała, więc aby ona była zadbana, całe ciało musi też być zadbane!
L O V E
Domi
domisobesto
