Trzy 1 minutowe techniki, które odmienią Twoje życie codzienne!

Czasami może nam się wydawać, że dbanie o siebie jest wymagające i rozumiem jak trudno jest zacząć nie mając w ciągu dnia dużo wolnego czasu. Doskonale rozumiem, bo pracuję w domu i w kawiarnii, dlatego szczególnie ważną dla mnie umiejętnością jest praktyczne wykorzystanie wielu chwil w ciągu dnia, aby wieczorne podsumowanie było zachwycające i wzmacniające :) Uwielbiam proste, tanie i szybkie rozwiązania, które na dodatek przynoszą szybkie efekty!

Oto moja aktualna lista szybkich wspomagaczy:

1. ZIMNY PRYSZNIC - dla niektórych brzmi znajomo, dla niektórych zniechęcająco :D Jeśli poranne 1 minutowe oblewanie zimną wodą kompletnie do Ciebie nie przemawia, spróbuj chociaż przez 1 minutę oblewać swoje stopy. To kompletnie odmieniło moje życie!

Jakich korzyści możesz się spodziewać? 

Poprawa krążenia krwi, lepsze funkcjonowanie serca i układu krążenia, redukcja stresu, lepsze i lżejsze samopoczucia, zwiększenie poziomu hormonów szczęścia, wzmocniona odpornośc, umysłowa przejrzystość, wewnętrzna satysfakcja. 

Polecam, naprawdę warto!

2. ŚWIADOME NAWADNIANIE - każdy z nas pije codziennie wodę, kawę lub herbatę. Czy próbowałaś kiedyś nadać jej kierunek? Przecież nasze ciała składają się w dużej części z wody, dlatego za każdym razem zanim się czegoś napijesz pomyśl o tym o czym chcesz istnieć. Może to być szczęście, kreatywność, łatwość w pracy, zdrowie, dobre pomysły... Wybór jest nieskończony, więc wykorzystaj te momenty w ciągu dnia na świadome zadedykowanie energii! Będziesz magicznie i pozytywnie zaskoczona :)

3. SELF TALK PRZED LUSTERM - przede wszystkim to pamiętaj o sobie w ciągu dnia! Tak łatwo jest nam zatracić się w codzienności, dlatego rozmawiaj ze sobą. Za każdym razem kiedy zobaczysz lustro spójrz na siebie i powiedz sobie coś miłego, albo chociaż ciepło się uśmiechnij w swoje odbicie. Jest to takie proste, a jednocześnie potężne, wspierające i budujące cudowną relację ze sobą. Takie mini spotkania z najlepszą przyjaciółką :)

Te proste techniki nie tylko sprawią, że poczujesz się dobrze. Przede wszystkim wzmocni się Twoja moc osobista, pewność siebie i poczucie spełnienia. Skorzystają na tym również ludzie z Twojego środowiska i uwierz mi - zainspirujesz nie jedną osobę w domu, pracy, a nawet w autobusie i na ulicy! :)

L O V E

Domi

Przeczytaj też →