Opis
Co zyskujesz zapisując się na 4 tygodniowy cykl praktyk?
20 holistycznych, upiększających i rozjaśniających twarz i życie codzienne – praktyk jogi twarz na zoom – listopad 2024
11.11 – 06.12.2024
Spotykamy się na zajęciach na żywo od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00 czasu polskiego (19:00 czasu brytyjskiego).
Nagrania z tych spotkań są codziennie wysyłane do Ciebie po zakończeniu sesji. Każde nagranie jest dostępne przez 30 dni od daty publikacji.
HOLISTYCZNA PRAKTYKA
Od ponad 4 lat prowadzę wyjątkowe, holistyczne praktyki dla kobiet i dziś chciałabym opowiedzieć Ci, dlaczego warto spróbować jogi twarzy.
Oto pięć wyjątkowych powodów, dla których warto wprowadzić jogę twarzy do codziennej rutyny:
Poprawa kondycji skóry: Regularne praktykowanie jogi twarzy wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie krwi oraz zwiększa elastyczność skóry, dzięki czemu cera staje się jędrniejsza, promienna i młodsza.
Redukcja oznak starzenia: Joga twarzy skutecznie przeciwdziała zmarszczkom, opadającym policzkom oraz podwójnemu podbródkowi, pomagając zachować młodzieńczy wygląd skóry.
Lepsze samopoczucie: Praktyka ta redukuje napięcie i stres, co pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie oraz pomaga zmniejszyć objawy lęku i depresji.
Poprawa zdrowia psychicznego: Joga twarzy działa nie tylko na ciało, ale również na umysł – pomaga poprawić koncentrację, zwiększyć samoświadomość i zredukować poziom lęku.
Łatwość i wygoda: Praktykowanie jogi twarzy jest łatwe i wygodne – nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani wychodzenia z domu. Możesz ćwiczyć w zaciszu swojego domu, a każda sesja może trwać zaledwie kilka minut dziennie.
Elementy jogi twarzy
Joga twarzy składa się z pięciu kluczowych elementów:
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie twarzy
Masaż relaksujący i liftingujący
Akupresura, czyli uciskanie punktów energetycznych
Relaksacja ciała i umysłu
Ogólne dobre samopoczucie
Regularne wykonywanie tych sekwencji ruchowych zmienia nie tylko wygląd twarzy, ale także sposób, w jaki postrzegasz swoją kobiecość. Dzięki praktyce przychodzi zrozumienie, akceptacja, wybaczenie, miłość i spokój wewnętrzny.
Skóra staje się jaśniejsza, zdrowsza, młodsza i jędrniejsza, a mięśnie twarzy są wzmocnione i zrelaksowane. Zwracamy także uwagę na to, jak wyrażamy emocje na twarzy, co pomaga świadomie kontrolować tworzenie się nowych zmarszczek.
Dlaczego warto praktykować regularnie?
Najlepsze efekty osiągniesz, ćwicząc systematycznie. Zdaję sobie sprawę, że regularność może być wyzwaniem dla wielu osób. Samo słowo “dyscyplina” nie brzmi zbyt motywująco, jednak to właśnie systematyczność przynosi prawdziwe korzyści.
Codzienna praktyka nie tylko daje szybkie i długotrwałe efekty, ale także buduje wewnętrzną siłę, pewność siebie, zaufanie, lekkość, dobre samopoczucie oraz jasność myśli. Nie tylko Twoje rysy twarzy się zmieniają, ale także energia i sposób postrzegania życia! Zaczynasz kwitnąć!
Praktykując jogę twarzy, wysyłasz do swojego ciała uzdrawiające sygnały. Twój organizm rozumie, że Twoje ręce i pragnienia serca są dla niego prawdziwym wsparciem!
Czego nauczysz się podczas zajęć?
- Jak ujędrniać skórę i unosić opadające powieki
- Jak relaksować ciało, umysł, serce i duszę
- Jak spłycać zmarszczki i drobne linie
- Jak oddychać i medytować w zmysłowym ruchu
- Jak afirmować, wizualizować i manifestować pozytywne intencje
- Jak wzmacniać mięśnie twarzy, szyi i dekoltu
- Jak masować twarz i głowę (pobudzając cebulki włosów) oraz dłonie
- Jak prawidłowo ustawiać ciało
- Jak stosować masaż punktów energetycznych na twarzy
- Jak praktykować EFT (Technika Wolności Emocjonalnej)
- A co najważniejsze – nauczysz się kochać siebie!
Dodatkowo nauczysz się, jak budzić energię kreacji, aby rozwijać siebie w swojej pasji, biznesie i życiu.
Jak wyglądają zajęcia?
Na zajęcia przygotuj swój ulubiony olejek do twarzy, lusterko oraz szklankę ciepłej wody lub herbaty. W każdy piątek mamy dzień wzmożonej pielęgnacji – dzień wcześniej otrzymasz wskazówki, co przygotować (wszystko znajdziesz w domu!). Po zakończonych zajęciach, w ciągu godziny, otrzymasz nagranie, które będzie dostępne przez 30 dni, dzięki czemu możesz je odtwarzać tyle razy, ile zechcesz.
Przed i po każdej praktyce pamiętaj, aby dokładnie umyć twarz i ręce, dbając w ten sposób o czystość skóry. Po każdej sesji wypij szklankę ciepłej wody.
Darmowy e-book w prezencie
Dla wszystkich, którzy zapiszą się na zajęcia, przygotowałam darmowego e-booka z przepisami na maseczki do twarzy, które można łatwo zrobić w domu, korzystając z podstawowych produktów dostępnych w kuchni.
Iza (zweryfikowany) –
Wszystkim polecam bo to są najbardziej magiczne✨ i relaksacyjne momenty jakie można sobie podarować w tym zabieganym swiecie🌞
Małgorzata –
Kilka razy brałam udział w zajęciach i zawsze jestem bardziej niż zrelaksowana i „młodsza” o kilka lat😍 Dominika zawsze zaskakuje nowymi technikami, więc nawet stali bywalcy znajdą coś nowego! 30 minut w ciągu dnia, ale poprawa do samopoczucia, poprawa samooceny i miłości do siebie na dłuuuugi czas 🙂 polecajka prosto z serca🫶
Magdalena –
Polecam wszystkim, którzy pragną zainwestować w samego siebie. Dominika prowadzi zajęcia z wielka pasją i miłością do tego co robi. Odnalazłam tutaj niesamowity relaks i spokój wewnętrzny. Moja twarz promienieje i czuje sie jakos młodziej, usmiech nie przestaje znikać mi z twarzy 😁 Polecam każdemu, napewno znajdziesz tu swój ulubiony sposób relkasacji. ❤️
Magdalena –
Polecam wszystkim, którzy pragną zainwestować w samego siebie. Dominika prowadzi zajęcia z wielka pasją i miłością do tego co robi. Odnalazłam tutaj niesamowity relaks i spokój wewnętrzny. Moja twarz promienieje i czuje sie jakos młodziej, usmiech nie przestaje znikać z mojej twarzy 😁 Polecam każdemu, napewno znajdziesz tu swój ulubiony sposób relkasacji. 🥰
Dorka (zweryfikowany) –
Mam tę przyjemność praktykować jogę twarzy z Domi od listopada 2020, i choć w kalendarzu lat przybywa, to moja twarz młodnieje z każdym cyklem. Joga twarzy nie jest dla osób leniwych, ale tych kobiet które kochają siebie, które szanują swoje ciało i swoją twarz. Uczestnicząc w tych 30-to minutowych praktykach jestem tu i teraz, dzięki czemu zrzucam troski dnia powszechnego a twarz promienieje radością, młodością i spokojem. Polecam każdej kobiecie dbającej o siebie 💚🫶💚
Iza (zweryfikowany) –
Jeśli chcesz zrobić dla siebie coś dobrego, to polecam Ci jogę twarzy z Dominiką. Te 30 minut to relaks dla duszy i głowy oraz piękno dla Twojej twarzy. Ostrzegam, uzależnia:-))
Eliza (zweryfikowany) –
Z zajęciami jogi twarzy z Domi spotkałam się ponad rok temu, był to bardzo trudny dla mnie czas. Dzięki tym zajęciom zaczęłam inaczej postrzegać świat i swoje życie. Oprócz fantastycznych zabiegów dla skóry Dominika podarowała mi spokój, dużo miłości dla innych i siebie oraz wspaniałą lekcję zatrzymania się w życiu i dbania o siebie wewnątrz i na zewnątrz. Love
Magda –
Dominika jest wspaniała! Posiada ogromną wiedzę . Jej magiczna poranna joga sprawia ze cały dzień jest udany i pozytywny. Uwielbiam jej nastawienie do życia. Polecam każdemu! 🩷🩷🩷
Anna (zweryfikowany) –
Joga Twarzy to niesamowicie dodająca energii praktyka .Czasem wystarczy 5 minut, ażeby chciało się wstać i ruszyć z miejsca. Polecam : skóra ujędrniona, mniej zmarszczek, znikają worki pod oczami, podbródek przestaje zwisać, chce się żyć, wewnętrzny spokój, chwila tylko dla siebie. Dominika to prawdziwa, Świetlista Istotka , co rzadko spotykane w dzisiejszym Świecie. Dziękuję z całego Serca za każdą wspólną praktykę. Wszystkiego Najwspanialszego.🌻🍀🌺
Eliza (zweryfikowany) –
Uwielbiam jogę z Dominiką! Natknełam się na te zajęcia 2 lata temu i wniosły w moje życie wiele zmian. Nauczyłam się i wciąż uczę codziennej miłości do samej siebie i świata wokół, dostrzegam więcej piękna, oddycham głębiej a moja skóra twarzy wygląda zdrowo i promiennie! Polecam z całego serca!
Ewa –
Brałam udział w pięciodniowym cyklu praktyk. To było magiczne. Każdy dzień zaskakiwał mnie czymś nowym. Jesteś Dominika niesamowita. Twoją energię i zaangażowanie czuć przez ekran😊. Twarz po tych tylko pięciu dniach jest zmieniona,aż niewiarygodne. Dziękuję Ci z całego serca.
Dora (zweryfikowany) –
Kolejny wspaniały cykl praktyk jogi twarzy za nami. Było nieziemsko, wzmacniająco, wyciszająco, ujędrniająco. Domi jest najlepsza w tym co robi. Jestem szczęśliwa, że mogłam brać w tym udział 💚♥️💚
Klaudia (zweryfikowany) –
Właśnie skończyłam trzecią – 4 tygodniową praktykę i dzięki temu, że na każdych zajęciach Dominika zawsze z wielką pasją wyjaśnia w jakim celu dany ruch wykonujemy i jak wiele korzyści on przynosi, to mnóstwo ruchów weszło już w nawyk przy porannej lub wieczornej pielęgnacji🥰 Praktyka z Dominika to nie tylko piękna twarz, ale też super samopoczucie i relaks po ciężkim dniu w pracy:) polecam z całego serca!