domisobesto
Jogę twarzy można praktykować w dowolnym czasie miesiąca. Wręcz polecam codzienną praktykę przez kilka minut, idealnie około 5-20 minut. W tym wpisie dowiesz się jak dopasować praktykę pod własną miesiączkę!
Połączenie ćwiczeń, masażu, akupresury twarzy i relaksu, każdego dnia przynosi naprawdę dobre rezultaty. Każda kobieta doświadcza miesięcznego cyklu, więc warto wiedzieć, że istnieją konkretne pozycje, na których możesz się skupić, aby polepszyć swoje samopoczucie na każdym etapie cyklu menstruacyjnego.
Joga twarzy jest wspaniała do codziennego krótkiego praktykowania! Polecam kilka aspektów naturalnej pielęgnacji, które możesz wypróbować, aby uszanować swój miesięczny rytm, jeśli jesteś w okresie menstruacji.
MENSTRUACJA (CZAS KRWAWIENIA, ZWYKLE 3-7 DNI)
W tym czasie wspaniale jest stosować akupresurę twarzy, aby zadbać o siebie. To bardzo delikatny i powolny sposób dotykania skóry, który ma głębsze korzyści dla zdrowia, idealnie pasujące do tego etapu cyklu. Wszystkie rodzaje akupresury działają pięknie w tym czasie, ale jest jeden punkt szczególnie dobry, aby pomóc Ci zredukować stres, bóle głowy i migreny oraz poczuć ogólną poprawę samopoczucia.
Umieść palec wskazujący między brwiami i głęboko oddychaj przez 30 sekund. Następnie wykonaj delikatny masaż w jednym kierunku, a potem w drugim przez 30 sekund.
FAZA FOLIKULARNA (PO ZAKOŃCZENIU OKRESU)
To wspaniały moment na masaż twarzy, aby przywrócić blask skórze. Pomoże Ci to nawiązać więź z sobą i zobaczyć natychmiastowy naturalny lifting twarzy. Istnieje prosty i skuteczny masaż twarzy, który pomaga poprawić krążenie krwi, wygładzić linie na czole i zmniejszyć powstające linie mimiczne.
Umieść palce na środku czoła i delikatnie oddziel je od siebie, aby wygładzić czoło. Pracuj od środka czoła na zewnątrz, zrób to 30-60 razy.
OWULACJA (KIEDY MASZ OWULACJĘ I ZAZWYCZAJ MASZ NAJWIĘCEJ ENERGII)
W tym czasie naturalnie będziesz chciała się więcej poruszać i wykonywać intensywniejsze ćwiczenia, więc wykonywanie ćwiczeń twarzy jest świetnym sposobem do wzmacniania mięśni. Ta technika łączy w sobie ćwiczenia twarzy z masażem twarzy dla pięknego blasku.
Zrób usta w kształcie litery 'O’ z wargami owinietymi wokół zębów. Następnie użyj dwóch palców i wygładź w górę od żuchwy do nosa. Zdejmij i ponownie wykonaj masaż, jednocześnie utrzymując usta w tej pozycji przez 30 sekund.
FAZA LUTEALNA (CZAS PRZED OKRESEM)
W tym czasie przedmiesiączkowym możesz zauważyć, że energia jest niska, emocje są wzmożone, a wszystko wydaje się bardziej stresujące. Dlatego głębokie oddychanie reguluje emocje, jest pomocne w uspokajaniu układu nerwowego, równoważeniu hormonów i redukcji stresu na twarzy.
Wdychaj przez nos przez 4 sekundy, aż Twój brzuch uniesie się w górę. Wydychaj przez nos przez 6 sekund, aż Twój brzuch opadnie. Powtarzaj, aż poczujesz spokój w umyśle, ciele i twarzy.
L O V E
domisobesto
