domisobestoZanim rozpocznie się październikowy cykl codziennej praktyki, koniecznie dowiedz się w jaki sposób wspierać swoją twarz, aby zobaczyć efekty własnej pracy jeszcze szybciej.
1. CZYSTE RĘCE
W ciągu całego dnia dotykamy wielu ręczy i byłabyś zaskoczona, ile bakterii regularnie nosisz na rękach. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to wcierać bakterie w twarz. Jest to szczególnie problem, jeśli cierpisz już na trądzik lub inne schorzenia skóry. Dlatego zawsze ale to zawsze przed praktyką myjemy ręce!
2. CZYSTA TWARZ
Ręce rękami, ale twarz to kolejny punkt czystości! Makijaż podczas sesji jogi twarzy nie jest dobrym pomysłem. Upewnij się, że zaczynasz od czystego przygotowania rąk i twarzy, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Pamiętaj też, aby używać naturalnego olejku do twarzy. Podczas masażu twarzy absolutnie nie ciągniemy za skórę , takie działanie może powodować nowe zmarszczki zamiast je wygładzać.
3. TYGODNIOWY PRZEGLĄD ZDJĘĆ
Zrób zdjęcie z przodu i z boku raz w tygodniu, aby śledzić swoje postępy. Ważne jest, aby pamiętać, że joga twarzy dotyczy pozytywności. Przed rozpoczęciem przygody z jogą twarzy nie wyglądałaś źle, ale śledzenie postępów pozwala dostrzec różnicę i jest świetnym czynnikiem motywującym.
4. WYJMIJ SOCZEWKI KONTAKTOWE LUB ŚCIĄGNIJ OKULARY
Niektóre techniki oczu stosowane w jodze twarzy mogą być niewygodne, jeśli nosisz soczewki kontaktowe. Wyjmij je lub ściągnij okulary, a poczujesz większy komfort.
5. LUSTERECZKO, LUSTERECZKO
Stres jest przyczyną wielu niepożądanych zmarszczek na twarzy. Miej oko na swoją twarz przez cały dzień, spoglądają od czasu do czasu w lustro. Obserwuj wyraz twarzy, jak się zachowuje podczas rozmów. Wygładź to i weź kilka głębokich oddechów, aby uwolnić trochę napięcia.
Mówiąc o napięciu, zauważyłeś kiedyś, jak twoje mięśnie są nieco napięte po dobrym treningu? To samo dzieje się po solidnej porcji ćwiczeń twarzy. W końcu robimy naturalny lifting twarzy! 🙂
6. UTRZYMUJ DOBRĄ POSTAWĘ
Zachowaj długi kręgosłup i unieś podbródek podczas praktyki. Wyobraź sobie sznur ciągnący Cię przez cały czas za czubek głowy. Sprawdzaj również swoją postawę przez cały dzień, w szczególności kiedy pracujesz przed komputerem, to pomoże uniknąć zwiotczałych linii skóry na szyi.
7. CZERP RADOŚĆ Z PRAKTYKI
Joga twarzy i korzyści, jakie możesz uzyskać, to poważna sprawa, ale podczas treningu często robimy śmieszne miny. Śmiej się z siebie. Śmiech uwalnia napięcie, co jest dużą częścią tego, co generalnie robimy. Śmiech to zdrowie!
8. ODDYCHAJ GŁĘBOKO
Głębokie oddychanie ma listę korzyści, w tym:
- Zmniejsza stresu
- Wzmocnia układu odpornościowego
- Uspokaja umysł i system nerwowy
- Pomaga złagodzić ból
- Wspomaga detoksykację skóry
- Podnosi poziom endorfin i wzmacnia radość z życia
- Poprawia jakość snu
- Otwiera przestrzeń serca
- Poprawia trawienie
- Dotlenia krew
- Wzmacnia intuicję
- Podnosi witalność
Oddychaj głęboko podczas sesji, aby przyspieszyć rezultaty naturalnego liftingu twarzy.
9. ZDROWY STYL ŻYCIA
Pij dużo wody, ogranicz cukier, alkohol, kofeinę i jedz dużo owoców i warzyw, kochaj siebie, mów o sobie dobrze, śpij 8 godzin w nocy i utrzymuj poziom stresu na niskim poziomie. Wszystkie te rzeczy będą miały ogromny wpływ na wyniki, jakie uzyskasz z jogi twarzy.
10. POZNAJ SWOJĄ TWARZ
Gdzie zazwyczaj trzymasz napięcie? Jakich szkodliwych mimiki często używasz? Zwróć uwagę, jak Twoja skóra się zachowuje gdy jesz określone pokarmy. Poznaj swoją twarz, aby być ekspertem od tego, czego ona potrzebuje, aby wyglądać niesamowicie!
domisobesto
