Gdzieś pomiędzy modą na kąpiele w lodzie a buntem przeciwko ćwiczeniom oddechowym zgubiliśmy sens całej tej opowieści. „Reguluj swój układ nerwowy” – to hasło znajdziesz dziś na torbach, usłyszysz w studiach jogi, a ludzie powtarzają je jak uniwersalne lekarstwo na wszystko: od wypalenia po wzdęcia. A mimo to większość z nas wciąż jest wyczerpana. Świat …
Sen jest jedną z najważniejszych życiowych czynności. Podczas snu nasze ciało odpoczywa, regeneruje się i odnawia. Każdy lubi budzić się wyspany, wypoczęty i gotowy do działania. Dobry sen to dobry dzień 🙂 Przywiązujemy uwagę do zdrowego stylu odżywiania, ćwiczenia, redukowania stresu, ale czy w takich zestawieniach znajdujemy miejsce i czas na sen? Sen wspiera odporność …
Tysiące lat temu jogini rozpoznali związek między ciałem a umysłem. Stosowane przez nich metody i praktyki zostały zweryfikowane przez współczesnych neuronaukowców. Za pomocą stymulujących elektrod neurochirurdzy udowodnili, że każda część ciała jest zmapowana w mózgu. Mózg jest fizycznym maszynistą i łącznikiem naszego ciała, umysłu i emocji. Podczas gdy neurochirurdzy oddziałują na ciało poprzez stymulację mózgu, …
Joga Nidra w dosłownym znaczeniu to 'jogiczny sen’. To systematyczna metoda całkowitego odprężenia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. W moim życiu pojawiła się rok temu i w momencie kiedy doświadczyłam na własnej skórze i wnętrzu co oznacza świadomy i głęboki relaks postanowiłam wejść głębiej w ten styl jogi, aby przekazywać dalej w świat odprężającą magię z …