Opis
CO OTRZYMUJESZ
5 NAGRANYCH PRAKTYK JOGICZNEGO RELAKSU
15/ 30/ 30/ 45/ 60 MIN
Nagrania są wysłane do Ciebie raz i możesz je zachować NA ZAWSZE!
CZYM JEST JOGA NIDRA?
Jest to technika relaksacyjna i medytacyjna oparta na śnie, dlatego nazywana jest inaczej jogicznym snem. Podczas praktyki jogi nadra wchodzisz w stan snu zachowując przy tym świadomość – wchodzisz w stan głębokiego odprężenia. Drzemka z reguły odcina naszą świadomość, a joga nidra prowadzi do wycofania się ze świata i poszerzenia świadomość, a to pozwala odczuwać różne części ciała i daje możliwość ich znacznie głębszego odprężenia. Praktyka polega na leżeniu na podłodze, w stanie odpoczynku.
KORZYŚCI JOGI NIDRA
- głęboko odświeża i regeneruje ciało i umysł
- zmniejsza napięcia mięśniowe, umysłowe i emocjonalne
- redukuje poziom stresu i zwiększa odporność na stres
- poprawia pamięć
- zwiększa wiedzę o sobie
- zwiększa zaufanie do siebie
- dystansuje do projekcji umysłu
- zmienia przyzwyczajenia
- poprawia jakość snu
- zwiększa odporność
- odnawia energię
JAK SIĘ PRZYGOTWAĆ DO ZAJĘĆ?
Znajdź ciche miejsce w domu, przygotuj matę, koc, poduszkę, coś aby przykryć oczy.
Wygodne i ciepłe ubranie to podstawa, aby podczas całej praktyki ciało pozostawało w komforcie i cieple. Możesz stworzyć swoją własną ulubioną atmosferę w miejscu praktyki.
KAŻDY MOŻE PRAKTYKOWAĆ JOGĘ NIDRA!
Mówi się, że jedna godzina jogicznego snu odpowiada 4h regularnego snu 🙂
Wszelkie pytania proszę kierować bezpośrednio do mnie na:
domsobesto@gmail.com
Do zobaczenia na macie!
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.